어린이와 청소년이 필요한 비타민을 충분히 섭취하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 핵심이다. 과일, 채소, 곡물, 단백질 식품 등 다양한 음식군을 포함하면 여러 비타민을 자연스럽게 공급할 수 있다. 예를 들어 시금치, 당근,
어린이와 청소년이 필요한 비타민을 충분히 섭취하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 핵심이다. 과일, 채소, 곡물, 단백질 식품 등 다양한 음식군을 포함하면 여러 비타민을 자연스럽게 공급할 수 있다. 예를 들어 시금치, 당근,